Atividade física

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Atividades físicas para os idosos: quais são os benefícios?

Exercitar-se é fundamental para evitar doenças e minimizar os efeitos do envelhecimento As consequências naturais do envelhecimento trazem ao idoso uma nova rotina e algumas limitações. Com essas mudanças, a terceira idade se torna um grupo suscetível aos riscos de algumas doenças. As funções cognitivas e a resistência física tendem a diminuir com o passar…

Os exercícios que ajudam a viver melhor depois dos 30 anos

Os exercícios ajudam a manter a forma e a evitar doenças cardiovasculares, mas há um tipo de atividades-chave que nos ajudam a envelhecer melhor que parecem ter sido esquecidas. São os exercícios para fortalecer os músculos e ossos e atividades que melhoram nosso equilíbrio. Há muitos benefícios para a manutenção e melhoria da saúde que…