Os exercícios ajudam a manter a forma e a evitar doenças cardiovasculares, mas há um tipo de atividades-chave que nos ajudam a envelhecer melhor que parecem ter sido esquecidas. São os exercícios para fortalecer os músculos e ossos e atividades que melhoram nosso equilíbrio. Há muitos benefícios para a manutenção e melhoria da saúde que…
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Você está funcionando bem? Entenda capacidade funcional e envelhecimento
Quando pensamos em longevidade, o plano e a vontade de todos e todas nós é chegarmos aos 60, 70, 80 e até 90 anos da melhor forma possível. "Na gerontologia (área que estuda o envelhecimento), a pessoa idosa estará bem e considerada saudável quando realiza tudo o que quer, na hora e forma que deseja".…