O comprometimento físico notório ao longo do envelhecimento é responsável por queixas comuns dentre os idosos como, fraqueza nas pernas e braços, falta de equilíbrio com risco de queda, dificuldade ou até mesmo incapacidade para realizar atividades domésticas, dentre outras. O enfraquecimento progressivo da musculatura e dos ossos é um processo natural do envelhecimento, mas pode ser prevenido e até mesmo revertido quando já instalado. A atividade física é essencial em todas as idades.

Não existe segredo ou fórmula mágica para preservar o corpo forte e saudável. Praticar atividade física ao longo da vida, ter hábitos de vida saudáveis e expor-se ao sol de forma segura são essenciais para preservar as habilidades físicas ao longo do envelhecimento. Para quem não vem seguindo essas recomendações, nunca é tarde para iniciar e recuperar mesmo que parcialmente as habilidades físicas e a independência funcional. Converse sempre com seu médico sobre suas dificuldades físicas e o que pode ser feito com segurança para se tornar mais forte e ativo.